La mindfulness è una pratica che serve ad aumentare la consapevolezza del momento presente. Sai, la nostra mente tende a vagare tra passato e futuro, è così, si perde il presente. La mindfulness ci insegna a decidere dove vogliamo posare la nostra attenzione, e stare nel “qui ed ora” è utile perché, tanto, sul passato e sul futuro non possiamo intervenire direttamente, quindi stare nel momento presente è l’unica cosa che puoi davvero fare. Nel momento presente c’è il tuo stato mentale attuale: pensieri, emozioni, sensazioni, tendenze all’azione che è bene conoscere se si vuole avere padronanza di sè.
Essere mindful significa osservare, descrivere e stare con il momento presente, senza giudizio.
Vuoi sapere come iniziare a praticare la mindfulness e diventare mindful?