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Le emozioni sono uno dei fondamenti dell’essere umano. A volte è bellissimo provarle, altre volte no perché sono troppo disturbanti. Dare un nome a quello che provi e riconoscere le tue emozioni ti aiuta anche a comprendere i tuoi pensieri e il tuo comportamento. Lo sai che emozioni, pensieri e comportamento sono collegati? Si influenzano e insieme definiscono lo stato mentale. E influenzano anche il tuo corpo. Scommetto che almeno una volta nella vita, hai capito cosa stavi provando da quello che stavi sentendo nel corpo (ad esempio quando dalla tachicardia ti accorgi di avere l’ansia 😉 ). Perché noi esseri umani funzioniamo così.  Sappi una cosa: l’emozione è solo qualcosa che stai provando, tu non sei la tua emozione e questa non ti inghiottirà del tutto. Pensare questo ti darà il potere di scegliere come reagire a quello che provi!